وزني 84 كيلو جرام وطولي 165 سنتيمتر، ما هي المدة التي يجب علي اتباع نظام غذائي 'رجيم' وممارسة الرياضة لكي أصل إلى وزن 54 كيلو جرام؟ - Quora
![هيثم خالد | Hitham Khalid on Twitter: "١٧- هذي الصورة التقريبة مثلاً فيها وجبات وفيها حجم التمارين اللي تسويها عشان تحرق هذي الوجبات. مثل هذي الصور تخليك تفكر ألف مره قبل تاكل😅 هيثم خالد | Hitham Khalid on Twitter: "١٧- هذي الصورة التقريبة مثلاً فيها وجبات وفيها حجم التمارين اللي تسويها عشان تحرق هذي الوجبات. مثل هذي الصور تخليك تفكر ألف مره قبل تاكل😅](https://pbs.twimg.com/media/EYzd0JGWsAAf8A0.jpg:large)
هيثم خالد | Hitham Khalid on Twitter: "١٧- هذي الصورة التقريبة مثلاً فيها وجبات وفيها حجم التمارين اللي تسويها عشان تحرق هذي الوجبات. مثل هذي الصور تخليك تفكر ألف مره قبل تاكل😅
![خسرت 6 كيلو في 10 أيام بدون رياضة Very Low Calorie Diet ريجيم 500 سعرة حرارية تجربة واقعية - YouTube خسرت 6 كيلو في 10 أيام بدون رياضة Very Low Calorie Diet ريجيم 500 سعرة حرارية تجربة واقعية - YouTube](https://i.ytimg.com/vi/TknbPol-JDo/maxresdefault.jpg)
خسرت 6 كيلو في 10 أيام بدون رياضة Very Low Calorie Diet ريجيم 500 سعرة حرارية تجربة واقعية - YouTube
وصفات الرجيم المجربة - من تجارب الرجيم الناجحة السلام عليكم ورحمة الله وبركاته بدون مقدمات اكثر :تجربتي الناجحة ببنزول 9 كيلوا في شهر وربع *-* حبيت افيدكم بريجيمي السهل و الرائع جدا
![هيثم خالد | Hitham Khalid on Twitter: "٨- نجي للسر .. السر أني تعرّفت على "السُعرات الحرارية" وأسمها بالانجليزي calories أو "كالوري" وعرف كيف أتعامل معها ! بسسس !!! كنت أشوفها معقدة هيثم خالد | Hitham Khalid on Twitter: "٨- نجي للسر .. السر أني تعرّفت على "السُعرات الحرارية" وأسمها بالانجليزي calories أو "كالوري" وعرف كيف أتعامل معها ! بسسس !!! كنت أشوفها معقدة](https://pbs.twimg.com/media/EYzrFi3XkAMMrOQ.jpg)